Une plyo box est un équipement de fitness et de performance sportive utilisé dans le cadre d’un entraînement de saut et, ou de pliométrie. Elle est généralement constituée d'une boîte en bois, en plastique ou en métal, avec des dimensions qui varient selon la hauteur de la boîte. Les plyo box sont devenues populaires ces dernières années car elles offrent une variété d'exercices pour améliorer l'explosivité, la force et la coordination des membres inférieurs.

+ Les types de plyo box ?

Nous proposons deux types de plyobox à nos clients pour obtenir un entraînement optimal. Le premier type est la plyobox en bois, qui est idéale pour les entraînements basiques de renforcement musculaire et les débutants. Fabriquées en contreplaqué de bouleau, elles sont solides, stables et résistantes à l'usure, offrant une surface antidérapante pour un entraînement en toute sécurité. De plus elles sont disponibles dans une grande variété de hauteurs et sont souvent empilables, ce qui permet de les ranger facilement et de varier les types d’exercices.

Le deuxième type de plyobox sont en mousse. Les plyo box en mousse sont plus sûres que les autres types de plyo box, car elles sont remplies de mousse douce, ce qui réduit le risque de blessures en cas de chute. Elles sont idéales pour une utilisation en salle de sport ou à la maison.

Selon vos besoins d'entraînement, de votre niveau de fitness et de vos préférences personnelles, vous pouvez choisir le type de plyo box qui convient le mieux à vos objectifs.

+Comment choisir une plyo box ?

Choisir la bonne plyo box dépend de plusieurs facteurs : tels que votre niveau, vos objectifs d'entraînement, votre budget et l'espace disponible. Voici quelques éléments à prendre en compte pour vous aider à choisir la bonne plyo box :

Hauteur : La hauteur de la plyo box est l'un des critères les plus importants à prendre en compte lors de l'achat. Il est important de choisir une hauteur qui correspond à votre niveau et à vos objectifs. Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer par une hauteur de 30 à 40 cm, tandis que les athlètes expérimentés peuvent opter pour des hauteurs allant jusqu'à 1 mètre ou plus.

Type : Comme mentionné précédemment, il existe différents types de matériaux pour les plyo box, tels que le bois ou la mousse. Chacun de ces matériaux présente ses avantages et ses inconvénients en termes de durabilité, de stabilité et de sécurité.

Taille : La taille de la plyo box est également importante, car elle détermine l'espace nécessaire pour l'utiliser et la stocker. Il est donc important de choisir une taille qui convient à l'espace disponible chez vous ou dans votre salle de sport.

Poids : Le poids de la plyo box est un autre facteur important à prendre en compte, car il détermine la facilité de transport et de stockage de la boîte. Si vous avez besoin d'une plyo box portable, vous pouvez opter pour une boîte légère en plastique ou en mousse, tandis que les plyobox en bois ou en métal peuvent être plus lourdes et plus difficiles à transporter.

+ Faites du travail de pliométrique avec nos plyo box ?

Le travail pliométrique, également appelé pliométrie, est un type d'entraînement qui consiste à effectuer des exercices de saut et de mouvements explosifs pour améliorer la force, la puissance et l'agilité. Le travail pliométrique implique généralement des mouvements rapides et explosifs tels que les sauts en boîte, les sauts en hauteur, les sauts latéraux, les burpees avec saut, les fentes sautées, les bondissements, les sauts groupés, et bien d'autres encore. Les exercices pliométriques sont particulièrement bénéfiques pour les athlètes de haut niveau, les joueurs de sports d'équipe et les pratiquants de fitness en général, car ils améliorent la capacité du corps à produire une force explosive rapidement.

Les exercices pliométriques aident également à renforcer les muscles des jambes, des fessiers et du tronc, améliorent la coordination et l'équilibre, et contribuent à augmenter la vitesse et l'agilité. Les plyo box sont l'un des équipements les plus populaires pour les exercices pliométriques, car elles offrent une surface stable et solide pour les sauts et les mouvements explosifs.